« 2014 sera l’année ou je vais … »
Déjà vous vous fixez des objectifs pour l’année à venir, mais quand et par où commencer?
Octobre marque un virage dans la saison car après plusieurs mois de compétition il y a une période de repos plus relax est conseillée afin de permettre au corps de se recharger.
Mais ensuite, l’heure n’est pas à l’hibernation !!!
AMÉLIORER SA NATATION
Dans ce merveilleux sport qu’est le triathlon, la natation représente pour certains une bête noire menaçante. L’arrière saison est un moment propice pour apprendre à bien nager au lieu d’enchainer les longueurs.
Bartcoaching débutera ses séances de natation à partir de fin octobre, 3 à 4 sessions/semaine.
Inscrivez vous à l’info-lettre pour recevoir les détails de ces séances:
Voyage et Camp d’entrainement à Vélo
- Californie: du 26 Avril au 4 Mai.
– Uniquement 12 places.
– Vélo de route + Vélo de Montagnes fournis sur place par Marin Bikes.
Vous pouvez dès à présent pré-réserver votre place.
Détails et Préinscriptions
Photos du Camp 2013
- Cuba : fin Mars, pour une semaine également.
Inscrivez vous à l’info-lettre pour être tenu au courant quand les inscriptions ouvrirons.
Soirée de Fin de saison et Pré-Kona: 19 Septembre
-> Le Jeudi 19 Septembre au HELM sur Bernard.
– Marquer la fin de saison
– Remercier nos commanditaires (Marin Bikes, Momentum Vélo, Smith Optics, Garneau, Scénario A)
– Encourager Coach Bart qui part pour les championnat du Monde IronMan à Kona après la 2e place dans sa catégorie au IronMan Tremblant.
– Et juste pour se retrouver ou faire connaissance !
TRAVAILLER LA MUSCULATION
Afin de développer vitesse et force, le triathlète devrait, et surtout en début de saison, ajouter à ses entrainements des séances de musculation. Les avantages sont nombreux, endurance musculaire accrue en compétition, diminution du risque de blessures et rééquilibre entre les muscles agonistes et antagonistes (ex: ischio et quadricep).
À venir pour les athlètes bartcoaching : programme d’exercices de musculation spécifiques au triathlon, avec photos et explications.
BART COACHING 