Lexique Natation

Lexique:

 

EZ «easy» rythme lent, utilisé en réchauffement et en récupération, environ Z2

SP «steady pace» rythme soutenu, bien sentir la traction, correspond environ à Z3
RP «race pace» rapide, rythme de compétition, correspond environ à Z4
AO «all out» sprint, correspond à Z5

DPS «distance per stroke»; distance parcouru par cycle de bras = on allonge son mouvement pour se laisser glisser et faire le moins de coup de bras possible en une longueur, position bien horizontale, bon appuis à l’avant
PC pas de crawl
QNI : papillon–dos-brasse–brawl. Si jamais vous ne nagez pas le papillon, remplacez par du crawl : crawl-dos-brasse-crawl

X-beat-kick : Nombre de kick par 2 tractions. Si je fais 6 beat-kick, je kick 6 fois pendant que mon bras fait une révolution complète, donc je dois avoir fait 3 kick à chaque fois qu’un de mes bras entre à l’eau.

R repos entre les séries
r repos entre les répétitions
/ ? :00 intervalle de temps entre le début d’une répétition et le début de la suivante.
Exemple : Si le 100m est /2 :00 et que je le termine en 1 :30, il me reste 30 secondes de repos avant de repartir pour le prochain.

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