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Reprise de la SwimSquad: 13 Octobre

Nos sessions de natation (la swimsquad), OUVERTE à TOUS, reprennent le 13 Octobre, avec maintenant une session au STADE OLYMPIQUE (Vendredi soir)!

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Réservez dès maintenant votre place à la SWIMSQUAD: www.laswimsquad.com

Horaires SS Octobre 2015

  • Profitez de coachs expérimentés et de sessions SPECIFIQUES pour le Triathlon
  • Vous payez juste aux séances ou vous participez
  • Nous limitons à 5 nageurs/couloirs pour une qualité optimale.
  • 3 pratiques le matin et 4 le soir.
  • 3 piscines dans 3 quartiers différents. (Sud Ouest, Centre, Est)
  • Chaque pratique a son thème (Technique, Endurance, Vitesse, CSS)
  • Info et réservations: www.laswimsquad.com

 

Détail complémentaires

Chaque session de la SwimSquad comporte généralement les 4 aspects principaux suivant: Technique, Intensité, Endurance et spécifique Eau libre/Triathon.

En plus chaque session a un thème/focus afin de travailler plus efficacement pour progresser de manière optimale.

Si vous nagez trois fois semaine, une semaine doit comporter les 3 types de sessions suivantes:
– 1x Technique
– 1x Travail en intervalles au seuil ou « CSS »
– 1x Endurance avec des intervalles plus long

Encore une fois, chacune de ces sessions inclus du travail dans les 4 aspects principaux: technique/intensité/endurance/eau libre

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NoteCrédit Photo de couverture : Gophrette Power

Plus d’infos sur la méthodologie utilisée: visitez le site de SwimSmooth
Coach Bart a été formé par Paul Newsome chez SwimSmooth en 2013 et a été parmis les 10 coachs sélectionnés au monde pour suivre la certification finale en Australie en Fevrier 2016.

  •  Matériel suggéré pour les sessions:

Le matériel est disponible aux boutiques Ekkip sur Mont-Royal et AquaSport

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