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De retour du « EpicCamp » BartCoaching

En fin de semaine dernière avait lieu notre second camp d’entrainement annuel à Tremblant.
Ouvert à tous il rassemblait de nombreux athlètes qui suivent le programme de coaching personnalisé offert par notre équipe ainsi que des athlètes d’autres clubs ou indépendants.


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En Mai dernier un camp spécifique pour le 70.3 Tremblant avait eu lieu avec le succès que l’on connait (lien et photos ici).
Il fut une date clef dans la préparations des athlètes à cet évènement.

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Cette fois ci, l’accent était mis sur les distances spécifiques au IronMan, mais l’aspect technique et stratégique n’en était pas pour le moins mis de coté.

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Pour immortaliser l’évènement Steve Lynch, photographe professionnel et rédacteur en chef de la revue 10-21-42k Triathlon était sur place.
Les photos prises durant ces 3 jours peuvent être vu et téléchargées ici

Le support (nutrition, mécanique) sur le parcours était assuré par des athlètes de notre Team Elite (ceux qui étaient en phase de récup bien sur ;-))

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Dès le vendredi plusieurs ateliers ont mis les athlètes « dans le bain ». Les coachs ont pu profiter de leur fraicheur pour travailler du coté technique aussi bien en course et en vélo.

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Un bon travail d’enchainement entre les deux sports sur terrain vallonné a permis de compléter le travail musculaire et les automatismes en transition.

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La session de natation « Swim-Core-Swim » orchestrée par notre Coach Jenn a très bien fini cette journée.

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Le samedi a débuté dès 6:30 am, avec un jog d’activation.
S’en est suivi une belle session de natation en eau libre,


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On enchaine avec la longue ride pleine de « surprises »: les athlètes n’ont pas vu passer les kilomètres (150 à 180) grâce aux méthodes de sioux utilisés par nos entraineurs pour les garder motivés et prêt à se dépasser.

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Deux points de ravitaillements étaient disponibles sur le parcours

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Ravitaillements et support Technique sur le parcours offert par le Team Elite

Les athlètes ont pu profiter des produits Louis Garneau (gels et poudre électrolytes), X-ActNutrition (Fruit2 et Fruit3), et barres Kenzy(100% Vegan et sans gluten).

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La journée s’enchainait bien sur par une « Brique » de course à pied, ou l’effet de groupe fut un élément moteur incroyable qui a permis à tous de venir à bout de cette superbe journée d’entrainement.

Après une bonne douche/sieste/récup, Un 5@7 + Conférence au coeur du village piétonnier à notre hotel partenaire permettait  aux athlètes de se retrouver autour d’un smoothie et d’une collation santé.

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C’était également l’occasion de recevoir leurs superbes goodie bags incluant de beaux petits cadeaux et d’en faire tirer de plus gros offerts par nos partenaires (notamment Skechers Performance, Compressport Canada, MomentumVélo, TechnoCycle)

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Notre entraineur chef Bart Rolet profitait de ce moment de détente pour partager son expérience et ses conseils pour aborder la journée du IronMan avec la bonne stratégie et en évitant les erreurs communes. Le public fu tenu en haleine jusqu’à la fin avec une présentation de notre nutritionniste sportive experte Stéphanie au sujet des suppléments tel que la caféine et le Jus de betterave.
À voir la participation du publique et les nombres questions, nos athlètes étaient passionnés et avaient encore du jus pour la suite du camp 🙂

Le troisième jour nos athlètes une nouvelles fois allaient enchainer les 3 sports ! Avec un focus mis sur la nage et la course a pied.

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Camaraderie et bonne humeur: les clefs pour oublier la fatigue et utiliser l’énergie positive d’un groupe !

Une nouvelle fois les tactiques de motivation de nos entraineurs, avec un savant dosage entre volume et intensité, ainsi que l’effet de groupe furent des éléments clefs pour cette journée.

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Malgré la fatigue des jours précédents la bonne humeur était au rendez vous et le final de la longue run (et du camp) fut un moment marquant de dépassement de soi et de solidarité !

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Bien trop de plaisir, sur un rush d’endorphine une fois la dernière « épreuve » terminée 🙂

Un gros bravo à tous pour avoir complété ce camp, le mot « Epic » n’était pas choisi à la légère: une pierre très solide vient d’être ajouté à votre édifice « IronMan » (tout un étage même ;)).

Au nom de l’équipe des entraineurs (Bart, JP, Jenn et Olivier): Un gros BRAVO à tous et merci particulier aux bénévoles (Claudine, Mario) et à la participation du Team Elite pour le support technique.

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Bonne chance à tous pour votre défi, que ce soit au IronMan Mont Tremblant, Muskoka ou au Challenge Maine.

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Le groupe au grand complet pour débuter la dernière journée (3000 à 4500m de natation)

 

Enfin pas de « Epic Camp » sans sa mascotte (Bert Ze Beast) et son super héro (personnifé ici par JP, mais qui représente tous les athlètes qui sont venus à bout de ces 3 jours d’entrainement intense !

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