SwimSquad

SwimSquad: Nouvelle session le vendredi 8am

Septième session de SwimSquad
Vendredi Matin à 8h00

horairesSS-Fevrier

  • Thème: Entrainement en Endurance (Techniques puis intervalles variés de 100 à 500m et plus)
  • Inscriptions (ouvert à tous)
  • Durée: 1h15 à 1h30 (deux options de séances plus ou moins longue suivant vos dispos).
  • Les places sont limitées à 12 par séances pour garantir un travail efficace, une expérience optimale pour les nageurs et un bon ratio coachs/athlètes
  • www.laSwimSquad.com pour plus de détails.
  • Février: Inscription ouvertes – Mars: Ouvertures des  inscriptions le 15 Février.
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NoteCrédit Photo de couverture : Gophrette Power

Description: Chaque session de la SwimSquad comporte généralement les 4 aspects principaux suivant: Technique, Intensité, Endurance et spécifique Eau libre/Triathon.

En plus chaque session a un thème/focus afin de travailler plus efficacement pour progresser de manière optimale.

Si vous nagez trois fois semaine, une semaine doit comporter les 3 types de sessions suivantes:
– 1x Technique
– 1x Travail en intervalles au seuil ou « CSS »
– 1x Endurance avec des intervalles plus long

Encore une fois, chacune de ces sessions inclus du travail dans les 4 aspects principaux ( technique/intensité/endurance/eau libe

Plus d’infos sur le site de SwimSmooth (avec qui  CoachBart a été formé en 2013)

  •  Matériel suggéré pour les sessions:

Le matériel est disponible aux boutiques Ekkip sur Mont-Royal et AquaSport

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