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La SwimSquad ajoute de nouveaux horaires !

Nouvelle session « Early Bird » de la SwimSquad
MERCREDI MATIN – 6h30

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  • Thème: Entrainement au seuil ou « CCS » pour  « Critical Swim Speed »
  • Inscriptions (ouvert à tous)
  • Les places sont limitées à 15 par séances pour garantir un travail efficace, une expérience optimale pour les nageurs et un bon ratio coachs/athlètes
  • www.laSwimSquad.com pour plus de détails.
  • Novembre: Inscription ouvertes – Décembre: Ouvertures des  inscriptions le 15 Novembre

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Description: Chaque session de la SwimSquad comporte généralement les 4 aspects principaux suivant: Technique, Intensité, Endurance et spécifique Eau libre/Triathon.

En plus chaque session a un thème/focus afin de travailler plus efficacement pour progresser de manière optimale.

Si vous nagez trois fois semaine, une semaine doit comporter les 3 types de sessions suivantes:
– 1x Technique
– 1x Travail en intervalles au seuil ou « CSS »
– 1x Endurance avec des intervalles plus long

Encore une fois, chacune de ces sessions inclus du travail dans les 4 aspects principaux ( technique/intensité/endurance/eau libe

Plus d’infos sur le site de SwimSmooth (avec qui  CoachBart a été formé en 2013)

  •  Matériel suggéré pour les sessions:

Le matériel est disponible aux boutiques Ekkip sur Mont-Royal et AquaSport

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