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Sur le vélo pour un IronMan 70.3

Kit de réparation:
Classique: chambre à air, 2 cartouches de C02, cuillères.
J’inclue des patchs precollés et du ducktape (pour réparer un pneu fendu -voir CR Rev3…)
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Bouffe et hydratation:
– 1 bidon de boisson énergétique
-1 bidon d’eau (il en faut plus pour les 90km, mais ils seront pris en ravitaillement de course)
– 2 barres énergétiques (j en mange 1.5 en général)
– des gels (3 à 4 suivant l effort et les conditions de courses )

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