Entrainement/Uncategorized

Bien reprendre le Velo au Printemps

Un peut en avance sur l’an dernier: Conseils pour bien Reprendre le Velo au Printemps

BART COACHING

Salut les cyclistes et triathletes (présents et futurs)!

Avec l’arrivée du beau temps, on sent vos cuisses qui frétillent a l’idée de remonter sur le vélo.
La plupart d’entre vous n’ont pas fait beaucoup de vélo sur le HomeTrainer, il faut par conséquent respecter quelques points de bases

Ces conseils ont pour but de vous aider a avoir du fun en ce début de saison et éviter les blessures:

  • Pendant tout le mois d’Avril, avant tout, « Tournez les jambes », c’est a dire roulez sans trop vous défoncer, utilisez rarement « la plaque » (le grand plateau), réhabituez votre corps a votre position et a ce mouvement.
  •  Gardez votre surplus d’énergie pour les entraînements de course a pied ou ne natation.
  •  Profitez du peut d’achalandage pour travailler votre technique (Une jambe).
  • Si c’est vos premiers coups de pédale sur un vélo de route, allez y avec quelqu’un d’expérimenté, et commencez sur une…

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2 réflexions sur “Bien reprendre le Velo au Printemps

  1. Il y a déjà plien de cyclistes à Mont-Tremblant, je sais pas s’ils sont la pour s’entrainer pour le Ironman. Depuis qu’ils ont refaite les routes pour le Ironman Tremblant est rendu une des meilleure place pour le vélo au Québec. Je vous invite a rouler sur le chemin Duplessie. Voici le lien du trajet pour le Ironman Tremblant

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