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4e Edition de la Journée d’Initiation au Triathlon: 10 Mars

La 4e Edition des journées « Initiation » destinée a ceux qui se lancent dans l’aventure du Triathlon (ou qui hésitent à se lancer :))  aura lieu le Samedi 10 Mars 2012

Les places sont limitées.

Quand: Samedi 10 Mars, de 10h45 a 17h30, On pourra ensuite poursuivre les discussion au resto ou autour d un verre.

Ou: Centre Pere Sablon http://www.centresablon.com , plan Google

Qui: Destine en priorité aux débutants. Presente par Bart et Steeve, avec intervention de Stephanie Bouchard pour la partie Nutrition

Combien ça coûte: 45$

Comment s’inscrire: Remplir le formulaire  a la fin de cet article et confirmer l’inscription avec le paiement Paypal

Quoi: Introduction au Triathlon, Questions-réponses suivant la demande de l’auditoire.

Voici les grandes lignes:

– Présentation
– Les différentes disciplines et leurs spécificités dans le cadre du triathlon
– Les différents types de Triathlon (Distances et terrains), et les avantages et inconvénients qui leurs sont associes, sur le cour, moyen et long terme)
– Le choix du matériel (suit, wetsuit, velo, aerobarres, chaussures, bebelles)
– Les bases de l’entrainement et de la periodisation,
– Présentation Triathlon 101: L’entraînement / Nutrition / Le jour de la course (les erreurs classiques à éviter)
– Rouler en peloton: les bases, les règles, la sécurité
– A Confirmer: Conférence sur la Nutrition sportive

– Atelier Velo: 
# séance de HomeTrainer si assez de velo et HT dispos, et/ou mise en avant des fondamentaux techniques et exercices de base + sensibilisation aux techniques de pedallage via SpinScan (assiste par ordinateur), si le planning le permet.
#Positionnement: les grandes lignes a respecter
# Mécanique de base du velo: Démonstration et explication (matériel de base, nettoyage, changer un flat, régler vitesses et freins)

– Atelier Cap:

Présentation  via une Vidéo des fondamentaux, technique, éviter et gérer les blessures + mise en pratique par une session de course a pied avec Fred.

– Atelier Transition: les éléments clefs, les erreurs a éviter, et ce que vous pouvez faire des maintenant en sécurité sur votre HT pour être plus a l’aise au moment de faire ca sur la route

Formulaire pour réserver votre place:

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3 réflexions sur “4e Edition de la Journée d’Initiation au Triathlon: 10 Mars

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