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Mini-Camp Triathlon « Initiation » 2011 -> 5 Mars

Comme l’an dernier, Le 5 Mars nous organisons un Mini Camp « Initiation » destine a ceux qui n’ont pas encore d’expérience en Triathlon.

Les places sont limitées a 20 personne.
-> Confirmez par courriel le plus vite possible
-> Si c’est un succès, on organisera une seconde édition fin mars.

Quand: Samedi 05 Mars, de 10h30 a 17h30, On poursuivra nos discussions dans un bar par la suite, réservez votre soirée Smiley

Ou: Cegep Rosemont

Qui: Destine en priorité aux débutants. Presente par Bart et Steeve, avec intervention de Stephanie Bouchard pour la partie Nutrition

Combien ça coûte: 41.5$ par personne via Paypal  ou 40$  a remettre a Bart ou Steeve lors d’un entraînement.
Confirmer votre présence par courriel d’ici.
Attention, seul le paiement valide votre place donc n’hésitez pas a utiliser paypal pour la garantir.

Quoi: Le plan complet reste a préciser.
Cela nous permettra d’aborder des sujets plus pointus lors du Camp de Mai (3 jours).
Voici les grandes lignes:

– Présentation
– Les différentes disciplines et leurs spécificités dans le cadre du triathlon
– Les différents types de Triathlon/Duathlon (Distances et terrains), et les avantages et inconvénients qui leurs sont associes, sur le cour, moyen et long terme)
– Le choix du matériel (suit, wetsuit, velo, aerobarres, chaussures, bebelles)
– Présentation Triathlon 101: L’entraînement / Nutrition / Le jour de la course
– Nutrition: Conference de Stephanie Bouchard, qui intervient aupres du club depuis 4 ans.

– Atelier Velo:
# séance de spinning si assez de velo et HT dispos, et/ou mise en avant des fondamentaux techniques et exercices de base + sensibilisation aux techniques de pedallage via SpinScan (assiste par ordinateur), si le planning le permet.
#Positionnement: les grandes lignes a respecter
# Mécanique de base du velo: Démonstration et explication (matériel de base, nettoyage, changer un flat, régler vitesses et freins)

– Atelier Cap:

Présentation  via une Vidéo des fondamentaux, technique, éviter et gérer les blessures + mise en pratique par une session de course a pied avec Steeve.

– Atelier Transition: les éléments clefs, les erreurs a éviter, et ce que vous pouvez faire des maintenant en sécurité sur votre HT pour être plus a l’aise au moment de faire ca sur la route

– Conférence Nutrition avec Stéphanie Bouchard

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3 réflexions sur “Mini-Camp Triathlon « Initiation » 2011 -> 5 Mars

    • Bonjour Jacques,
      Le camp est complet pour Le 5 Mars,
      Mais nous allons refaire une session probablement fin Mars.
      Je t’envois la documentation prochainement.

      Bart

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