Pendant 10 semaines, ceux qui se sont inscrit a ce programme vont  travailler sur des séances d’environ 1h, chaque séance est  100% qualité, zéro ”Junk Miles” !

Voici une partie du plan qui attend nos triathletes lors de la première session, pour un de nos sujet relativement puissant.

Frank, au travail !

Vous n’embarquerez pas sur votre HT pour passer le temps en regardant la TV: si vous voulez travailler plus spécifiquement votre endurance, sortez plutôt les skis de fond !

- Cette période (Janvier-Fev-Mars) est idéale  car le travail que nous allons effectuer est très demandant pour l’organisme, demande de la récupération, et au printemps il est difficile de trouver le temps de focuser dessus, alors que la saison de compétition approche à grands pas.

Mettez de la musique ou une étape du Tour de France, car vous ne serez pas capable de suivre un showTV ou un film.

Le programme comporte bien sur quelques nouveautés pas rapport a l’an dernier, nous avons acquis encore plus d’expérience et de retour des athletes qui y ont goutés

Un autre point important que vous allez également travailler pendant ces 10 semaines:  votre mental et travailler votre Grrrrrrr  

Vos concurrent(e)s ne vous reconnaitrons pas

Go go go Patrick, Richard, Justine, Anne-So, Emilie, Carlito, Coincoin, Evelyne, Stephane, etc…

Bon courage à tous et à toutes, c’est parti !!!

Coach Bart

Organisé par Martin Bouchard et Bart Rolet.

Formule tout inclus 4 étoiles a Varadero, deuxième semaine d’avril.

Entraînements Vélo, course a pied et Natation encadrés sur place.

Mise en situation de course, Triathlon et contre la montre pour finir la semaine en beauté.

Pour plus d’infos, contactez nous via ce formulaire si vous souhaitez plus de détails.

Anne est en mode Testing, sur le Parcours du IronMan Mont Tremblant.

IM Tremblant sur le Tacx

Parcours complet du IM Tremblant (et 70.3)  GoogleMap via TrainingPeaks

Les cartes donnent 1800m de dénivelé pour 91km, a vérifier.

Je rajoute tantôt les liens vers les fichiers Tacx (TTS) pour que vous puissiez utiliser le parcours en mode “Real Life Training” (vous roulez dans le parcours en mode Google Earth).

J’ajouterai progressivement d’autres parcours que nous utiliserons lors de nos entrainements de groupe virtuels.

J’attendais juste la neige

C'est le temps de déballer le Tacx

Ouf, je suis arrive a temps pour attraper le dernier exemplaire de la commande de groupe Tacx chez Momentum, c’est parti comme des petits pains chaud.

Etes vous pret pour les classiques Ardenaises ? Ou plutot pour San Sebastian ?

Premier entrainement Virtuel de groupe très bientôt :)

Point de Rendez vous:  Votre Salon !!

Les triathletes sont en course, ils ne trichent pas sur leur position, ils n’ont pas le choix d’être confortables et efficaces car ils viennent de faire 170km sur 180km, lors de la compétition la plus importante de l’année.

• Les filles sur le Vélo

(Remarquez que j’ai les memes roues que Chrissie )

• Les gars sur le Vélo (partie 1)

• les gars sur le Vélo (partie 2)

Bonjour chers ami(e)s coureur(euse)s!

Comme la plupart d’entre vous le savez, je participerai au Marathon des sables au Maroc en avril 2012, avec mes amis Laurent Jugant et Bruno St-Pierre. 
Afin de joindre l’utile à l’agréable, nous avons le plaisir de collaborer avec la Fédération québécoise de l’autisme en récoltant des fonds pour cette cause qui me tient particulièrement à cœur.

Nous organisons un COURSE-O-THON dans quelques semaines.  Voici  détails concernant cet événement :

QUOI:   Demi-marathon à relais, sur tapis roulant

    Seul ou par équipe de 2 à 5

(distance parcourue par chaque coureur à la discrétion des équipes)

QUAND: Dimanche le 15 janvier 2012  Heures de départ : 08:00, 11:00, 14:00 ou 17:00

 LIEU:  Club athlétique Mansfield de Brossard

 COÛT :  25$ par personne  (Des reçus d’impôt pour dons seront émis)

Voir l’affiche et le formulaire d’inscription ci-attachés ou notre site web www.mds2012autisme.com pour plus d’info concernant cet événement.

Certain(e)s d’entre vous nous ont déjà mentionné que vous considériez participer à cette activité.  Il est maintenant temps de nous faire parvenir vos inscriptions!!!  Profitez-en pour faire bouger les gens de votre entourage qui ne sont pas des adeptes de la course à pied en les invitant à joindre votre équipe J

Merci de me confirmer votre intention de participer au course-o-thon par retour de courriel SVP.

Joyeux temps des Fêtes et merci du fond du cœur pour votre écoute et pour votre support!

Daniel daniel@mds2012autisme.com 

P.S. N’hésitez pas à partager ce message avec toute personne pouvant être intéressée à notre cause J

Voici les ralentis en HD pris a Hawaii 2011

C’est filmé dans les vrais conditions, et non pas sur un 5min de course ou le coureur s’applique sur sa technique: au moment ou ils sont filmes, il fait près de 35 degrés, hyper humide, et ils sont en train de courir un marathon en moins de 2h50 après 3.8k de nage et 180km de vélo a 40km/h.

• Les Femmes:

• Les Hommes 

• Les Kenyan sur le Marathon de Boston 2011, bien sur, les conditions sont différentes, et c’est une autre catégorie d’athlètes (coureurs pures)

Essayez de trouver les Poulets ! (on en voit notamment a la fin de T1)

Et en Bonus, si vous cherchez encore a vos motiver: un vidéo de 9mn pas mal bien fait egalement:

En effet, les marques Kestrel, BMC et Look (entre autre) seront dispo au magasin ! Offrant une gamme de prix complète, du débutant au passionné.

Ça change des Trek, Canondale et autre Cervelo qui remplissent les zones de transition habituellement

Le Kestrel 4000 chez Momentum

Concernant l’équipe, ils sont tellement passionnés que le magasin a du mal a fermer a l’heure !

• Le contact est super bon, ils essayent pas de te revendre de quoi qui fitte pas, et sont super acceuillants et dynamiques:pas une semaine sans qu’ils organisent des sorties vélo, des Ventes-Apero a la boutique, ou qu’ils se déplacent pour donner des lots lors d’événements pour supporter la communauté locale ou des événements caritatifs.
• Pour le fitting, je n’ai pas encore teste par moi même (Ca ne serai tarder), ils ont une très bonne réputation,  et j’ai uniquement entendu de bon commentaires de la part des Chickens qui ont été se faire positionner.
• Pour la mécanique, rien a dire, on voit qu’ils savent ce qu’ils font (je leurs avais confie  le Kestrel avant Kona, malade comme ils m’ont arrangé ca avec le tape qui fit avec le cadre et tout, du grand art !), et un atelier, c’est comme un bon resto: on regarde dans les cuisines, et ici  l’atelier est toujours dans un état impeccable (je suis déjà passe plusieurs fois après la fermeture, absolument rien ne trainait c’était super clean)

Bref, ça augure bien pour la nouvelle saison

On se voit vendredi a la boutique pour la première séance d’essayage et de commande des tenus Chickens

Momentum Solution Vélo
7341, rue Saint-Denis  Montreal, QC H2R 2E5
(514) 303-4118
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